Kako da izgubim na težini i izgubiš na težini brzo

izgubim na težiniTražite dobar odgovor na pitanje kako da izgubiš na težini brzo? Onda sigurno imate našao sa dobrom iznosu od web stranice koje ti ponuditi sve vrste rješenja.

Ono što je sigurno je da su mnogi od ovih rješenja važi, i drugi ne toliko. Ali, kao što se zna dogoditi na internetu, nije sve tako jednostavno. Smršao brzo je moguće, ali potrebno malo napora i jasno ideje. I mi ćemo vam pomoći oko toga.

Vježbe da izgubiš na težini brzo

Prva stvar koju moram da uradim je da izgubiš na težini brzo je, kao sto mozete pretpostaviti, vježba. Ispod, ja ću spominjao neke vežbe više koristan da te mogu nositi.

Kratak komentar prije nego što počnemo
Prva stvar koju moraš da imaš na umu da je vežbe da ću podići može biti malo od norm onoga što ste navikli da viđamo. Uvjeren sam da, kada čitaš vodiča za mršavljenje, ti preporučio da idem u teretanu, na primjer.

Neću da preporučujem tako nešto. I ja to neću da uradim za dva razloga: prvo, zato što si iznerviram (tamo vidjet ćeš mnogo ljudi sa tijelo od deset, i ti ih usporediti, što je loše), i kao drugo, zato što to nije prirodno.

Tokom naše evoluciju, naše tijelo nije napravljen da radim naporno fizičke vežbe za dva sata na dan. Ono što je sigurno je to naš način života je hodati, trčati povremeno, i veoma povremeno, da podignem nešto teško.

Trenutno, idemo u teretanu dva sata dnevno, za primer, što medvedi nema veze sa, kako naše tijelo je napravio.

Cilj moje vježbe, međutim, je da vi radite svoj dana u dan kontinuirani sport i veoma je mekan, i, povremeno, malo teže vježba. Ovo je ono što je napravio naši preci, i između njih nema viška.

Pa, imajte na umu da su to savjeti su dizajnirani da adelgaces efikasno, na osnovu evoluciji koja je pratila naša tijela tokom hiljada godina, i sa jedini cilju postizanja idealno težinu.

Vidim motor da radi

So dati više jaše

Prvi vježbi preporučujem je ići na bicikl na posao. U stvari, činjenica da odeš do motor ili hodati ili trčati je srednje. Ono što je važno je da ne idemo u auto.

Naravno, ako je tvoj posao je daleko od svoje mesto stanovanja, neće biti u stanju da to uradim, ali, koliko je to moguce, trebao bi da ideš na vožnju ili pješice do tvoj posao.

Ovo će ti omogućiti da imam jedan sat na dan za vežbanje polu-intenzivni (prema daljini i ako si na kraju hodati ili za bicikl), što je veoma pozitivan.

To bi bilo jednako da lov zeca ili neke male životinje, u vrijeme naših predaka.

Smanjuju potrošnju TV
S obzirom na tekstu, to će, takođe, biti preporučljivo, da se prestati da te vidim na tv-u. Španci smo proveli oko 4 sata u prosjeku gledate tv, a lik odlazi u između 6 i 8 ako računamo i potrošnje kompjuter ili konzola za video igre.

Kao što možete zamisliti, ovo je najbolje za vašom građom, jer, dok si na kauču, kalorije bio si konzumiranja nije izbrisao, ali ostanite tamo, bez potrošnje, i pretvori u masti.

U vrijeme naših predaka nije bilo samo sv to bi mogao biti izvršena po ostati satima i satima sjediš na isto mjesto. Stoga, jedan korak dalje to će biti potrebno da se smanji potrošnje TV-u za sat vremena dnevno (dva najviše).

Dakle, naše su preporuke da smanjimo potrošnje TV-u, i, za to vrijeme, malo ostale aktivnosti. Šta? Pa, da pričamo o sljedeća vježbe.

So dati više jaše

Vidim motor da radiJedan od najbolje odluke da izgubiš na težini efikasno, mnogo bolje nego da idem u teretanu, je da izađem na šetnju. Bez trčanja. Jednostavno, hodaj. To je više nego dovoljno da se konzumiranju kalorija jela.

U vrijeme naših predaka, to bi bilo jednako da hoda s jednog mjesta na drugo naći mjesta sa više voće da naplatim i veću količinu lov (sjećaš su nomadski).

Pa, po za pola sata ili sat vremena, tiho sa svojim prijateljima, tvoj partner ili član porodice (ili sam), gorjet ćeš par kalorija, ako si gledao tv, pretvoren je u akumulirana masti.

Dubl vrijeme u kojem li hodati sa psom
Imate psa? Fantastično! U tom slučaju, preporucujem ti da provedem više vremena sa njim kad si ga izvaditi za šetnju. Sada, ovo ima male razlike između onih koji žive u gradu i koji živi na selu.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *